je découvre ce programme de relaxations et de méditations

Dans ce nouveau programme, j'ai réuni quelques relaxations, méditations pour te permettre de faire des pauses et retrouver l'harmonie dont tu as besoin.

Apprends à faire une pause pour retrouver l'harmonie, la confiance en soi, accueillir tes émotions, les traverser pour une meilleure qualité de vie.

Les différentes étapes pour apprendre à ton rythme et efficacement

1: Respirer

La première étape pour apprendre à prendre conscience de ce qui se passe dans ton corps.

2: Apprendre à te relier à tes ressentis, tes sensations...

Apprendre à écouter ton corps pour mieux t'accompagner

3: Apprends à évacuer tes tensions

pour laisser de l'espace et de la place à de nouvelles possibilités

4: Apprends à renouer avec la sérénité

En te dissociant de l'histoire que tu te racontes pour mieux traverser les différents états de stress

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